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【平板支撑有什么动作要领】平板支撑是一项非常有效的核心训练动作，不仅能增强腹部、背部和肩部的肌肉力量，还能提高身体的稳定性和平衡能力。正确的动作要领对于避免受伤和达到最佳锻炼效果至关重要。以下是关于“......浏览全文>>
