【寒性热性的水果分别是哪些】在中医理论中，食物被分为寒、凉、平、温、热五种性质，不同的体质和季节适合食用不同性质的水果。了解水果的性味，有助于更好地调节身体平衡，促进健康。
以下是对常见水果的寒性与热性分类总结，帮助大家更科学地选择适合自己的水果。
一、寒性水果
寒性水果多具有清热解毒、生津止渴的作用，适合体内有热、上火或夏季食用。但脾胃虚寒的人应避免过量食用。
| 水果名称 | 性味 | 功效 |
| 西瓜 | 寒 | 清热解暑、利尿 |
| 番茄 | 寒 | 清热解毒、健胃消食 |
| 梨 | 寒 | 润肺止咳、清热化痰 |
| 苹果 | 微寒 | 生津润燥、健脾益胃 |
| 草莓 | 微寒 | 清热解毒、养肝明目 |
| 芒果 | 寒 | 清热解毒、润肠通便 |
二、热性水果
热性水果多具有温补作用，适合体寒、手脚冰凉、容易腹泻的人群。但体内有热或炎症时应慎食。
| 水果名称 | 性味 | 功效 |
| 桂圆 | 温 | 补益心脾、养血安神 |
| 龙眼 | 温 | 补气养血、安神助眠 |
| 红枣 | 温 | 补中益气、养血安神 |
| 桑葚 | 温 | 补肝益肾、滋阴润燥 |
| 柿子 | 温 | 健脾涩肠、补血养颜 |
| 木瓜 | 温 | 舒筋活络、健脾消食 |
三、平性水果
平性水果性质温和，适合大多数人食用，不会对身体造成明显影响。
| 水果名称 | 性味 | 功效 |
| 香蕉 | 平 | 通便润肠、清热解毒 |
| 葡萄 | 平 | 补气血、强筋骨 |
| 柑橘 | 平 | 理气健脾、生津止渴 |
| 甜橙 | 平 | 理气化痰、健脾开胃 |
四、小结
根据个人体质和季节变化合理选择水果，有助于维持身体阴阳平衡。寒性水果适合夏季或内热体质者，而热性水果则适合冬季或体寒人群。平性水果则适合日常调养，是大多数人的理想选择。
建议根据自身情况搭配饮食，避免单一摄入过多寒性或热性水果，以达到养生的最佳效果。