【西藏旅游攻略自驾游】西藏，被誉为“世界屋脊”，以其壮丽的自然风光、独特的文化氛围和神秘的宗教信仰吸引着无数旅行者。自驾游是探索西藏最自由、最深入的方式之一，既能感受沿途的风景变化，又能体验高原的风土人情。以下是一份关于西藏自驾游的实用攻略，帮助你更好地规划旅程。
一、自驾游路线推荐
西藏地广人稀，路况复杂，建议根据自身时间和体力选择合适的路线。以下是几条经典自驾路线：
| 路线名称 | 起点 | 终点 | 主要景点 | 驾车时间 | 建议季节 |
| 拉萨—林芝—波密—然乌—怒江七十二拐—然乌—拉萨 | 拉萨 | 拉萨 | 罗布林卡、巴松措、南迦巴瓦峰、然乌湖、怒江七十二拐 | 2-3天 | 5-10月 |
| 拉萨—日喀则—珠峰大本营—定日—萨嘎—阿里 | 拉萨 | 拉萨 | 大昭寺、扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、冈仁波齐 | 4-6天 | 5-9月 |
| 拉萨—纳木错—那曲—唐古拉山口—青海湖 | 拉萨 | 拉萨 | 纳木错、那曲、唐古拉山口、青海湖 | 3-4天 | 5-8月 |
二、自驾注意事项
1. 车辆准备
- 选择四驱越野车，适应高原复杂路况。
- 检查刹车、轮胎、油量、防冻液等关键部件。
- 携带备用轮胎、千斤顶、工具箱等。
2. 高原反应预防
- 初到西藏应避免剧烈运动，保持充足睡眠。
- 多喝温水，适当服用红景天等抗高反药物。
- 避免饮酒和暴饮暴食。
3. 天气与路况
- 西藏昼夜温差大，需携带保暖衣物。
- 高原路段多为山路，注意减速慢行，避免疲劳驾驶。
- 部分路段可能因天气原因临时封闭，出发前查看实时路况。
4. 证件与保险
- 自驾需携带身份证、驾驶证、行驶证等。
- 建议购买高原旅游保险，以防意外。
三、行程建议（以拉萨—林芝为例）
| 天数 | 行程安排 | 住宿建议 | 注意事项 |
| 第1天 | 拉萨市区游览，适应高原环境 | 拉萨 | 休息为主，避免剧烈活动 |
| 第2天 | 拉萨→扎叶巴寺→甘丹寺→拉萨 | 拉萨 | 早起避开交通高峰 |
| 第3天 | 拉萨→林芝（约400公里） | 林芝 | 沿途风景优美，注意休息 |
| 第4天 | 林芝→米林→雅鲁藏布大峡谷 | 米林 | 大峡谷景区门票需提前预约 |
| 第5天 | 米林→波密→然乌 | 然乌 | 沿途海拔较高，注意身体状况 |
| 第6天 | 然乌→怒江七十二拐→察隅 | 察隅 | 道路狭窄，谨慎驾驶 |
| 第7天 | 察隅→八宿→然乌→拉萨 | 拉萨 | 回程途中可适当放松 |
四、美食推荐
西藏的饮食以藏餐为主，具有浓厚的地方特色：
- 糌粑：青稞面制成，搭配酥油茶食用。
- 酥油茶：藏族日常饮品，能补充热量。
- 藏香猪：肉质鲜美，是当地特色菜肴。
- 甜茶：奶茶加糖，味道浓郁。
- 牦牛肉干：高蛋白，适合长途旅行携带。
五、结语
西藏自驾游不仅是一次身体的挑战，更是一场心灵的洗礼。沿途的雪山、湖泊、寺庙和人文风情，都会在心中留下深刻印象。合理规划行程、做好充分准备，才能真正享受这段难忘的旅程。
希望这份攻略能为你的西藏之行提供参考，祝你旅途愉快，平安顺利！