【爱护眼睛预防近视知识竞赛】在当今信息化时代，越来越多的人长时间面对电脑、手机等电子屏幕，导致视力问题日益突出。为了增强大家对眼睛健康的重视，提高预防近视的意识，学校/单位组织开展了“爱护眼睛预防近视知识竞赛”。通过这次活动，不仅让参与者掌握了科学用眼的知识，也增强了保护视力的责任感。
以下是本次知识竞赛中部分题目的总结与答案整理：
一、竞赛题目总结
| 题号 | 问题 | 正确答案 | 简要说明 |
| 1 | 近视的主要原因是什么？ | 长时间近距离用眼、遗传因素、不良用眼习惯 | 近视多由用眼过度、缺乏户外活动引起，遗传也是重要影响因素之一。 |
| 2 | 每天应保证多少小时的户外活动？ | 1-2小时 | 户外活动有助于调节视力，减少近视发生率。 |
| 3 | 使用电子产品时，建议每隔多久休息一次？ | 20分钟 | “20-20-20”原则：每看20分钟屏幕，就远眺20英尺（约6米）的地方20秒。 |
| 4 | 什么是“眼保健操”？ | 一种通过按摩眼部穴位来缓解眼疲劳的方法 | 眼保健操有助于促进眼部血液循环，缓解视觉疲劳。 |
| 5 | 阅读时书本与眼睛的距离应保持多少？ | 30-50厘米 | 保持适当距离可以减轻眼睛负担，避免视力下降。 |
| 6 | 哪些食物有助于保护视力？ | 富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等 | 维生素A对眼睛健康至关重要，有助于维持视网膜功能。 |
| 7 | 眼睛疲劳时，可以采取什么措施？ | 闭目休息、热敷、眨眼练习 | 适当休息和放松能有效缓解眼部不适。 |
| 8 | 预防近视最有效的方式是什么？ | 合理用眼、增加户外活动、定期检查视力 | 科学用眼和早期干预是关键。 |
| 9 | 什么是“假性近视”？ | 因眼部肌肉紧张引起的暂时性视力下降 | 假性近视可通过休息和调整用眼习惯改善。 |
| 10 | 佩戴眼镜是否会导致近视加深？ | 不会 | 眼镜只是矫正视力，并不会加重近视程度。 |
二、总结
通过本次“爱护眼睛预防近视知识竞赛”，大家对如何科学用眼、预防近视有了更深入的理解。近视不仅是视觉问题，还可能影响学习、工作和生活质量。因此，养成良好的用眼习惯，保持适当的户外活动，合理饮食，以及定期进行视力检查，都是保护眼睛健康的重要措施。
希望每位参与者都能将这些知识应用到日常生活中，共同守护明亮的双眼。